Nike Training Clubアプリ
今週のお題「運動不足」
コロナ禍の在宅勤務により、外出する回数があきらかに減った。
会社に行けば、行きかえりだけでも約5000歩程度は歩く事になるが、一日中、家に居ると、数百歩しか歩かない。
先日、仕事が深夜から早朝に及ぶ事があった。
以前であれば、翌日一日休む事で、回復できたが、今回は、一日休んでも、だるさが取れない。
体力が落ちている事を実感した。
体力増強に取り組む必要がある。しかし、自己流でトレーニングをする事には不安があるので、スマートフォンのアプリを探してみた。
このアプリでは、初級から、中級、上級の負荷レベルとワークアウトの時間を選択できる。起動画面から効果や器具の要否も判断ができる。
また、ワークアウトの動画と音声の解説が流れるので、やり易い。
履歴が残るところも良い。現在までに194回のワークアウトができた。
さらに、特定の条件を満たすと、トロフィーが付与される。
始めたころは、初級ばかりを選んでトライしていたが、現在は中級が半分以上を占めるようになってきた。このまま、続けて行きたい。
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